Летом дети должны максимально отдыхать от школы и как можно больше времени проводить на свежем воздухе – с этой истиной вряд ли кто?то поспорит. В итоге привычный по учебному времени режим дня претерпевает серьёзные изменения, а чаще совсем ломается. И правда, зачем вставать рано – в школу же идти не надо! И ложиться в 10 вечера не требуется, раз уж не надо рано вставать. В итоге у ребёнка формируется поздний подъём ближе к обеду, завтрак на обед, обед вместо ужина и отбой за полночь, ведь темнеет поздно, а значит, гулять можно дольше…
Артём Бондаренко считает, что летом хоть и допустимы небольшие погрешности в режиме дня, но отказываться от него полностью не стоит.
Сон: плюс-минус час
«Если у ребёнка есть потребность спать до 9 утра – пусть спит, будить не надо. Главное – чтобы возрастная норма сна соблюдалась, плюс-минус час. Если больше 10 часов спит, притом что не болен, – здесь дело, скорее всего, в лени», – считает врач.
Ориентироваться, по словам Артёма Ивановича, надо не только на возрастные нормы, но и на то, во сколько накануне ребёнок лёг спать. Кроме того, все дети разные и у каждого индивидуальная потребность во сне: кому?то и 7 часов хватает, чтобы выспаться, а для кого?то на это требуется 11 часов, особенно если речь идёт о малыше детсадовского или младшего школьного возраста.
Фото: freepik.com
Первоисточник: https://www.belpressa.ru/
Источник: belgorod-news.net
