Как справиться с чувством тревоги?
Чувство тревоги может возникать в различных ситуациях, особенно в условиях неопределённости.
Главное управление МЧС России рекомендует несколько простых советов для управления тревожностью:
не погружайся сильно в информационный поток;
занимайся физической активностью;
придерживайся привычного распорядка дня;
удели внимание дыхательным упражнениям и медитации;
старайся больше общаться с близкими людьми и удели особое внимание детям и пожилым.
Помни, что при необходимости всегда можно обратиться за профессиональной помощью!
Первоисточник: Telegram-канал «МЧС Белгородской области»
Источник: belgorod-news.net
