Об этом рассказали в белгородском центре профилактики и борьбы со СПИД.
ВИЧ-инфицированному человеку важно помнить, что спорт не является лекарством. Он не заменит жизненно необходимое лечение. Физкультура не борется с вирусом, но поможет улучшить общее состояние организма.
Подходить к выбору нагрузок следует индивидуально, ориентируясь на стадию болезни и общее состояние организма. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с врачом. Он поможет определить подходящий тип упражнений. Чаще всего рекомендуют:
– лёгкую аэробику и растяжку;
– силовую нагрузку с утяжелителями;
– умеренные кардиотренировки.
Физическая нагрузка стимулирует выработку «гормонов счастья» и помогает справляться со стрессом, тревожностью и депрессией, которые нередко сопровождают диагноз. Некоторые виды спорта могут быть нежелательны. Например, травмоопасные занятия или упражнения с экстремальной нагрузкой на позвоночник.
Исследования подтверждают, что регулярные занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему, нормализуют артериальное давление, снижают уровень глюкозы, инсулина, количество внутреннего жира и помогают обрести более здоровую конституцию.
Важно слушать своё тело: если после тренировок становится плохо, стоит пересмотреть нагрузку или временно приостановить занятия. Не нужно тренироваться через силу. Если спорт перестаёт приносить радость и энергию, стоит попробовать другой вид активности.
Первоисточник: https://mirbelogorya.ru/
Источник: belgorod-news.net
